Nyújtás a feszültség enyhítésére, a rugalmasság javítására és az izomfájdalmak csökkentésére
A nyújtás nemcsak a hajlékonyságot javítja, hanem az edzés utáni izomfeszültséget is csökkenti. A nyújtó...
Fizikai aktivitás a stressz csökkentésére és a hangulat javítására
A természetben séta egyszerű módja az energia helyreállításának és a fáradtság enyhítésének.
A szabadban sétálásnak erős stresszoldó hatása van. Segítenek javítani a vérkeringést, segítik a szervezet oxigénnel...
A tánc egy szórakoztató módja annak, hogy fitt maradj, energizálj és oldd a stresszt
A tánc nemcsak szórakoztató, hanem hatékony módja a fizikai erőnlét megőrzésének, a szív- és érrendszer...