By Philip Brown 
A tánc nemcsak szórakoztató, hanem hatékony módja a fizikai erőnlét megőrzésének, a szív- és érrendszer erősítésének és a hangulatjavításnak is. A táncedzés során a láb, a törzs és a kar izmai aktívan dolgoznak, ami segíti az állóképesség, az egyensúly és a koordináció fejlesztését.
A tánc emellett segít csökkenteni a kortizol, a stresszhormon szintjét, fokozza az endorfintermelést, és összetett ritmikus mozgások révén javítja az agyműködést. A heti többszöri 30-40 perces rendszeres táncórák segítenek oldani a feszültséget és pozitív érzelmekkel töltenek el.